Do denního programu „našich“ poštolčat patří neodmyslitelně ranní rozcvička. Je při ní potřeba protáhnout všechny svaly a především procvočit křídla. Cvičí všechna. Jak vidíte na snímku nahoře rozpětí křídel těch největších už pokryje skoro celou hnízdní bedýnku. Trenink křídel je ovšem klasicky lépe provádět bezpečně proti zdi a nenechávat ho jen na ráno, ale poctivě trénovat v průběhu celého dne.